EUR 83.71 USD 74.14
 

Общество | Здоровье

Лучшие продукты для перекуса перед сном назвали диетологи


Специалисты рассказали, как можно поесть на ночь глядя без последствий для здоровья.

Общество
wellnews.ru

Специалисты рассказали, как можно поесть на ночь глядя без последствий для здоровья.

Самый лучший вариант для трапезы на ночь, по словам диетолога Джессики Крэнделл, является творог. Этот молочный продукт содержит медленно усваиваемый белок, который еще и настроение поднимает, а если к нему добавить кусочки персика, можно пополнить в организме запасы витамина С.

Еще один беспроигрышный вариант – орехи, помогающие достичь правильного баланса глюкозы в крови. Миндаль, фундук, кешью, арахис снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют снижению массы тела, делают человека менее раздражительным. Аналогичным действием обладает хумус - закуска из нутового пюре, куда входят кунжутная паста (тахи́ни), чеснок, сок лимона, оливковое масло и паприка.

Поможет продержаться до утра и греческий йогурт. Содержащийся в нем казеин создает чувство насыщения, а кальций поможет быстрее отойти ко сну и лучше выспаться. Еще один продукт, способный утолить жажду перед сном, очень питательный фрукт киви, в нем много витаминов и мало калорий. Вдобавок к этому он содержит так называемый «гормон счастья» серотонин.

На предстоящей свадьбе хоккеиста Ивана Телегина и бизнесвумен Марии Гончар продукты будут другими, ведь спортсмен планирует потратить на торжество 50 миллионов рублей.
0

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


WellNews (Хорошие новости) » Общество » Здоровье » Лучшие продукты для перекуса перед сном назвали диетологи
Нашли опечатку? Выдели и жми: Ctrl+Enter


Сетевое издание «WellNews (Хорошие новости)» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 28 ноября 2016 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 67767.


Перепечатка материалов сетевого издания «WellNews (Хорошие новости)» и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможно только при наличии активной ссылки, на новость или на главную страницу.

Настоящий сайт может содержать материалы 18+

Информационный портал «WellNews (Хорошие новости)». © 2009 - 2021