Лучшие продукты для перекуса перед сном назвали диетологи

Специалисты рассказали, как можно поесть на ночь глядя без последствий для здоровья.

Самый лучший вариант для трапезы на ночь, по словам диетолога Джессики Крэнделл, является творог. Этот молочный продукт содержит медленно усваиваемый белок, который еще и настроение поднимает, а если к нему добавить кусочки персика, можно пополнить в организме запасы витамина С.

Еще один беспроигрышный вариант – орехи, помогающие достичь правильного баланса глюкозы в крови. Миндаль, фундук, кешью, арахис снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют снижению массы тела, делают человека менее раздражительным. Аналогичным действием обладает хумус - закуска из нутового пюре, куда входят кунжутная паста (тахи́ни), чеснок, сок лимона, оливковое масло и паприка.

Поможет продержаться до утра и греческий йогурт. Содержащийся в нем казеин создает чувство насыщения, а кальций поможет быстрее отойти ко сну и лучше выспаться. Еще один продукт, способный утолить жажду перед сном, очень питательный фрукт киви, в нем много витаминов и мало калорий. Вдобавок к этому он содержит так называемый «гормон счастья» серотонин.

На предстоящей свадьбе хоккеиста Ивана Телегина и бизнесвумен Марии Гончар продукты будут другими, ведь спортсмен планирует потратить на торжество 50 миллионов рублей.