Орехи являются отличным диетическим продуктом » Хорошие новости России и мира сегодня

Тем, кто в погоне за идеальными формами, рассчитывает свое меню до мелочей, следует остановиться на орехах.

Американские специалисты по питанию считают, что орехи должны быть всегда в стратегическом запасе тех, кто планирует скинуть пар-тройку килограмм или просто обратиться к здоровому питанию. Сейчас, практически, в каждой стране доступен огромный выбор продукции этого ряда: грецкие орехи, фисташки, кешью, фундук, миндаль, бразильские и кедровые орехи. Все они являются источником «полезного холестерина» и действуют, как ингибиторы на уровень С-реактивного белка, который может провоцировать затяжные болезни, в том числе, и сердечные недуги.

В исследовании были проанализированы несколько факторов риска таких заболеваний, как диабет второго типа, метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания среди тех, кто любит орешки и тех. кто не употребляет их регулярно. Группа из более, чем тринадцати тысяч человек (мужчины и женщины), находилась под наблюдением ученых из Американского колледжа нутрициологии.

Результаты исследования удивили специалистов по питанию. Оказывается те, кто регулярно вводит в свой рацион различные орешки, на пять процентов снижают собственный риск заболевания метаболическим синдромом, от которого недалеко и до диабета. Кроме того, у таких людей индекс массы тела и окружность талии значительно меньше, чем у тех, кто орехи кушает время от времени.

Поэтому, любители орешков, вам не грозит гипертония, повышенные нормы сахара крови, а также высокий уровень холестерина, от которого столько проблем в организме.