Спорт полезен для организма

Занятие любым видом спорта – это, прежде всего, физическая активность, которая стимулирует выработку нервных импульсов от приходящих в движение мышц или суставов. В результате тренировки пробуждается к действию центральная нервная система организма. Наверняка, все замечали, как после физической нагрузки снижается утомляемость, повышается жизненный тонус.

Занимаясь спортом, человек совершенствует такие свойства собственного тела как ловкость, пластичность, выносливость, быстрота движений, сила. Все они в той или иной степени определяют общее состояние здоровья. Разные виды спорта оказывают неодинаковое воздействие на организм. К примеру, занятия тяжелой атлетикой делают человека более сильным, а вот гимнастика – гибким. При этом улучшению здоровья максимально способствуют те тренировки, которые улучшают выносливость.

Именно выносливость в сочетании с другими факторами здорового образа жизни способствует повышению иммунитета и улучшению защитных свойств организма. К таким видам спорта можно отнести ходьбу, бег, плавание, велотренажер и аэробику. Положительное воздействие, правда, не столь ярко выраженное оказывают также игры: футбол, теннис, баскетбол и другие.