Аэробика. Как она влияет на здоровье?

Одним из наиболее популярных сегодня видов спорта является аэробика. Бесчисленное множество спортивных залов и фитнес-центров предлагают своим клиентам различные подобные курсы. Но давайте разберемся, в чем же заключается польза, получаемая человеком во время интенсивных занятий аэробикой?

Одним из наиболее популярных сегодня видов спорта является аэробика. Бесчисленное множество спортивных залов и фитнес-центров предлагают своим клиентам различные подобные курсы. Но давайте разберемся, в чем же заключается польза, получаемая человеком во время интенсивных занятий аэробикой?

Во-первых, следует заметить, что аэробика относится к категории циклических упражнений, то есть способствует повышению выносливости организма, а следовательно, и улучшению его стойкости против различных заболеваний.

Эффект тренировки заключается в том, что организм в результате интенсивных нагрузок ощущает высокую потребность в кислороде. Для того чтобы доставить кислород ко всем жизненно важным органам, усиливается кровообращение. Полноценно обеспеченная кровью и необходимыми питательными веществами сердечная мышца укрепляется.

В результате дыхательных упражнений увеличиваются в объеме легкие. Заметно снижается утомляемость. Аэробика – это отличный способ избавиться от затяжного стресса.

Кроме того, регулярные занятия аэробикой способствуют снижению уровню холестерина и, соответственно, снижению риска развития такой неприятной болезни как атеросклероз.

Аэробика. Как она влияет на здоровье?

Рекомендуем также