Аэробика. Как она влияет на здоровье?

Одним из наиболее популярных сегодня видов спорта является аэробика. Бесчисленное множество спортивных залов и фитнес-центров предлагают своим клиентам различные подобные курсы. Но давайте разберемся, в чем же заключается польза, получаемая человеком во время интенсивных занятий аэробикой?

Одним из наиболее популярных сегодня видов спорта является аэробика. Бесчисленное множество спортивных залов и фитнес-центров предлагают своим клиентам различные подобные курсы. Но давайте разберемся, в чем же заключается польза, получаемая человеком во время интенсивных занятий аэробикой?

Во-первых, следует заметить, что аэробика относится к категории циклических упражнений, то есть способствует повышению выносливости организма, а следовательно, и улучшению его стойкости против различных заболеваний.

Эффект тренировки заключается в том, что организм в результате интенсивных нагрузок ощущает высокую потребность в кислороде. Для того чтобы доставить кислород ко всем жизненно важным органам, усиливается кровообращение. Полноценно обеспеченная кровью и необходимыми питательными веществами сердечная мышца укрепляется.

В результате дыхательных упражнений увеличиваются в объеме легкие. Заметно снижается утомляемость. Аэробика – это отличный способ избавиться от затяжного стресса.

Кроме того, регулярные занятия аэробикой способствуют снижению уровню холестерина и, соответственно, снижению риска развития такой неприятной болезни как атеросклероз.