Спорт / Другие виды спорта

Аэробика. Как она влияет на здоровье?

<!--dle_image_begin:http://wellnews.ru/uploads/posts/2010-08/1281099007_ayerobika.-kak-ona-vliyaet-na-zdorove.jpg|left-->Новость на WellNews: Аэробика. Как она влияет на здоровье?<!--TEnd-->Одним из наиболее популярных сегодня видов спорта является аэробика. Бесчисленное множество спортивных залов и фитнес-центров предлагают своим клиентам различные подобные курсы. Но давайте разберемся, в чем же заключается польза, получаемая человеком во время интенсивных занятий аэробикой?

06.08.2010 16:51 4 807 Автор: wellnews


<!--dle_image_begin:http://wellnews.ru/uploads/posts/2010-08/1281099007_ayerobika.-kak-ona-vliyaet-na-zdorove.jpg|left-->Новость на WellNews: Аэробика. Как она влияет на здоровье?<!--TEnd-->Одним из наиболее популярных сегодня видов спорта является аэробика. Бесчисленное множество спортивных залов и фитнес-центров предлагают своим клиентам различные подобные курсы. Но давайте разберемся, в чем же заключается польза, получаемая человеком во время интенсивных занятий аэробикой?

Во-первых, следует заметить, что аэробика относится к категории циклических упражнений, то есть способствует повышению выносливости организма, а следовательно, и улучшению его стойкости против различных заболеваний.

Эффект тренировки заключается в том, что организм в результате интенсивных нагрузок ощущает высокую потребность в кислороде. Для того чтобы доставить кислород ко всем жизненно важным органам, усиливается кровообращение. Полноценно обеспеченная кровью и необходимыми питательными веществами сердечная мышца укрепляется.

В результате дыхательных упражнений увеличиваются в объеме легкие. Заметно снижается утомляемость. Аэробика – это отличный способ избавиться от затяжного стресса.

Кроме того, регулярные занятия аэробикой способствуют снижению уровню холестерина и, соответственно, снижению риска развития такой неприятной болезни как атеросклероз.

Комментарии пользователей

Комментариев 1

  1. Анна 2 февраля 2013 09:58
    Аэробика - это идеальный вариант, для тех, кто себя хочет привести в форму. Калории при аэробики сжигаются быстро, но при этом не надо забывать, что занятия надо выполнять постоянно (два – три раза в неделю). Жалко, что только занятие этим видом спорта подходит здоровому человеку.

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


Нашли опечатку? Жмите: Ctrl+Enter


Сетевое издание «WellNews (Хорошие новости)» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 28 ноября 2016 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 67767. Настоящий ресурс может содержать материалы 18+


Перепечатка материалов cетевого издания «WellNews (Хорошие новости)» и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможно только при наличии активной ссылки, открытой к индексации поисковыми сервисами, на использованные новости или на главную страницу.

Информационный портал "Хорошие новости". © 2009 - 2019