Борьба со стрессом: семечки против сладостей » Хорошие новости России и мира сегодня

Борьба со стрессом: семечки против сладостей

У вас испортилось настроение? Не спешите идти в кондитерскую. Благодаря исследованиям ученых, удалось выяснить, что семечки помогают избавиться от хандры намного лучше шоколада.

Интересное исследование было проведено британскими диетологами с целью изучения воздействия сладостей на настроение человека. Удивительным результатом работы ученых стало заключение о том, что семечки помогают справиться с плохим настроением лучше, чем шоколад или пирожные. Бобовые ученые тоже отнесли в группу продуктов, поднимающих настроение.

По статистике, только каждый седьмой человек выбирает в случае плохого настроения фрукты или овощи. Больше половины взрослого населения планеты неосознанно продолжает употреблять вредные продукты в целях побороть стресс. К близким за поддержкой обращаются только 28% людей, столкнувшихся с проблемным настроением.

Специалисты по здоровому питанию на пару с психологами бьют тревогу по поводу проблемы «заедания стресса». Причем, обычно в список «продуктов счастья» попадают пирожные и другие сладости.

Ученым удалось составить более широкий список продуктов, которые помогают вырабатывать гормоны счастья в организме. На первом месте этого рейтинга оказались семечки. После них в стрессе рекомендуется употреблять лосося, рис, кокосы, спаржу, бобы и шпинат. Сладости часто считаются «утешительным» продуктом. Но психологи утверждают обратное: такой подход может усугубить стрессовую ситуацию.