EUR 91.20 USD 76.20
 

Общество | Наука

Овощи и фрукты поднимают настроение

Овощи и фрукты поднимают настроениеКогда у вас плохое настроение ученые предлагают увеличить в ежедневном рационе количество овощей и фруктов.


Общество
wellnews.ru
Овощи и фрукты поднимают настроениеКогда у вас плохое настроение ученые предлагают увеличить в ежедневном рационе количество овощей и фруктов.

Витаминная польза от этих продуктов известна почти каждому, а вот в качестве антидепрессанта никто их, наверное, не представлял. Психологи из Университета Отаго в течении трех недель обследовали 281 человека. Им предложили вести виртуальный дневник, куда их попросили записывать свой дневной рацион, а также описывать максимально подробно настроение каждый день.

Результаты удивили ученых: в рационе счастливых, спокойных людей преобладали фрукты и овощи. При этом они не чувствовали упадка сил и бодро отрабатывали положенные рабочие часы. А вот любители полуфабрикатов и других продуктов пищевой промышленности, ходили целый день в подавленном настроении. Причем, позитивные изменения прямо пропорциональны количеству съедаемой полезной продукции. Для молодого организма, например, необходимо съедать около 8 порций фруктов и овощей в день, чтобы ощутить на себе их психотерапевтический эффект.

Чтобы вам сориентироваться, то одна порция составляет примерно полчашки, или должна поместиться на ладони взрослого человека. Что примечательно, такое питание действует и на следующий день, то есть присутствует-таки некий накопительный эффект от фруктово-овощного питания.
5
Еще

  1. tasya
      tasya от 26 января 2013 13:28
      
    Я полностью согласна с этим, витамины очень помогают, все фрукты и овощи полезны, особенно если употреблять те, которые любишь, они вообще большую пользу принесут, потому что, гармон радости тоже очень полезен. Витамины нужны не только зимой, но и круглый год.
  2. Елена
      Елена от 26 января 2013 15:43
      
    Не могу не согласится. Витамины которые содержатся в фруктах и овощах нужны в любое время года. Особенно зимой. Так что побольше их в еду используйте)))
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


WellNews (Хорошие новости) » Общество » Наука » Овощи и фрукты поднимают настроение
Нашли опечатку? Выдели и жми: Ctrl+Enter


Сетевое издание «WellNews (Хорошие новости)» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 28 ноября 2016 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 67767.


Перепечатка материалов сетевого издания «WellNews (Хорошие новости)» и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможно только при наличии активной ссылки, на новость или на главную страницу.

Настоящий сайт может содержать материалы 18+

Информационный портал «WellNews (Хорошие новости)». © 2009 - 2020