Теперь от желания поесть можно… убежать!

Работники Университета Бригама Янга открыли очередной полезный и лёгкий способ избежать переедания и неконтролируемых нападений желания скушать очередную «вредность».

Пробежка – не только лидер по сжиганию калорий, это тренажёр для удержания аппетита в разумных пределах. Эксперимент учёных позволил установить прямую зависимость между физической активностью человека и психофизическим восприятием пищевых продуктов. В ходе тестирования принимали участие 18 женщин с нормальным весом и 17 «пышечек». После утренней пробежки всем испытуемым показывали карточки с продуктами и с помощью электроэнцефалографии замеряли активность головного мозга. Через неделю снятие контрольных данных активности серого вещества повторили – но бегать участниц уже не заставляли.

Полученные результаты должны заставить задуматься всех сторонниц диет, пренебрегающих занятиями физкультурой. Мозг прекрасных леди после занятий бегом реагировал на вид лакомств значительно спокойнее и не толкал свою обладательницу изо всех сил по направлению к холодильнику. Эффект подавления аппетита сохранялся на протяжении всего дня – барышни не пытались компенсировать утреннее недоедание.

Заинтересованным личностям предлагаем ознакомиться со всеми плюсами пробежки, которой она готова наградить организм за старание.

1. Спорт – главный враг гена ожирения. Злобный нейропептид Y, отвечающий за повышение аппетита и лептин, вырабатываемый жировыми клетками, нервно курят в сторонке, пока вы бегаете – следовательно, пробежка – лучший «замок на роток».

2. В организме человека есть особый белок YY. Его «профессия» генетикам известна давно – этот гормон управляет аппетитом. Этот белок – начальник, мозгового центра, отвечающего за пристрастие к еде как таковое. Занимаясь спортивными тренировками, человек снижает его содержание в крови, следовательно, понижает аппетит.

3. Если бы человек ел только тогда, когда голоден, толстяки вымерли бы как вид. Люди разумные «заедают» скуку, плохое настроение, недостаток любви – стресс, одним словом. А физические нагрузки стимулируют выброс в кровь адреналина, который прекрасно справляется со всеми вышеперечисленными проблемами – по крайней мере, изменяет отношение к своим бедам.

4. Пробежки по утрам помогут вам «обмануть» желудок. Во время тренировок мышцы напрягаются, что создаёт ощущение заполненности, а, как следствие, сытости. Побегали – и как будто кусочек говядинки употребили!

Всем лентяйкам, которые предпочитают «диванный» способ получения стройности, спешим сообщить: вышеназванные сведения полностью разделяет известный специалист-диетолог, нефролог центра «Палитра питания» и просто женщина с великолепной фигурой Анна Коробкина.