«Пересып» на выходные приводит к ожирению

Как приятно поспать лишние несколько часов в выходной день, оторвавшись разом за всю неделю! Так считает подавляющее большинство. Но вот Тилль Реннеберг, профессор, преподающий в Мюнхенском университете, не то сам является ранней пташкой, не то ненавидит все человечество – он утверждает, что режим должен соблюдаться ежедневно.

Причем повод он выбрал весьма актуальный – согласно ему, «пересып» грозит не какими-то абстрактными болезнями, а ожирением. Каждый час преумножает ваши шансы на увеличение объемов и массы на треть.

Дело в том, что организм, не спрашивая мнения нашего сознательного «я», привыкает к определенному режиму. И в установленные часы метаболизм попросту «спит», а не усваивает завтрак – или, напротив, поздний ужин. Или, напротив, пытается проснуться, когда мозг еще видит сны.

Но выход есть – например, купить убегающий будильник. Как правило, люди забывают о том, что этот неприятный прибор в пятницу вечером следует отключить. А в субботу утром просто жмут на «отбой» и спят дальше, уверенные в свободе выходного дня. Однако, если будильник не так-то просто окажется поймать – вы, пытаясь отключить противное «би-ип», успеете не только проснуться, но и сделать зарядку. А, значит, нанесете шансу потолстеть двойной удар!