Продукты, которые помогут побороть весеннюю депрессию

Ослабленный после "зимней спячки" организм требует особого внимания, если не хотите хандрить, переносить головные боли и постоянную усталость. Встретить весну бодро поможет сбалансированный рацион.

Наконец-то, весна! Время свежих овощей и фруктов. С ними организму станет "легче дышать", а значит? вам легче думать, творить, оставаться здоровыми и радоваться полноценной жизни.

Итак, запишите на листке бумаги и повесьте прямо на холодильник или над обеденным столом.

Дорогу новогодним мандаринкам! Ешьте больше цитрусовых. Аскорбиновая кислота необходима ослабленному зимой организму. Хорошо, если вы еще с новогодних праздников продолжаете традицию кушать мандаринки.

Пей кефир, ешь кефир! Включите в рацион кисломолочные продукты. Нет смысла рассказывать и без того известную информацию о том, что они улучшают микрофлору кишечника.

Ловись рыбка, большая и маленькая! Хотя бы раз в неделю устройте рыбный день. Морская рыба богата Омегой-3, она необходима для полноценной жизнедеятельности мозга.

Спасайтесь овощами! Хрустите морковкой, капустой, свеклой. Овощи помогут организму избавиться от токсинов и продуктов жизнедеятельности, которые накопились за зиму. Без них вашему организму будет легче дышать!

Порадуйте свою нервную систему крупами, бобовыми и спаржей. Эти источники магния и витаминов группы В помогут защитить ее от стрессов.

И главное, пейте больше воды, оставайтесь здоровыми и читайте wellnews.