Пить кофе по утрам полезно для организма

Недавние исследования в области здоровья доказали, что чашка кофе по утрам не только освежает, но еще дает мощнейший заряд энергии и отлично предохраняет от депрессии.

Недавние исследования в области здоровья доказали, что чашка кофе по утрам не только освежает, но еще дает мощнейший заряд энергии и отлично предохраняет от депрессии.

Этот научный эксперимент проводился в течение 10 лет, его подопытными образцами послужили 50000 женщин разного возраста. У 2,5 тысяч из них наблюдалось развитие депрессии, эти женщины либо совсем не пили кофе, либо пили его в самых малых дозах. По мере увеличения потребления кофе в сутки, риск развития депрессии у этих женщин уменьшался, сначала на 15% (2-3 чашки кофе в день), а затем и на 20% (4 и более чашек кофе). При проведении эксперимента учеными был установлен факт, что кофе без кофеина не оказывает благотворного влияния на организм.

Причины такого благостного действия кофеина на организм пока выясняются, но уже сейчас ученые делают выводы, что кофеин вызывает в организме приток энергии тем, что блокирует сонливое действие аденозина, который замедляет работу клеток головного мозга, благодаря этому человеку гораздо легче концентрировать и удерживать внимание. Помимо этого кофеин заставляет организм вырабатывать допамин, предотвращающий развитие депрессии.

Немаловажную роль кофеин играет в защите печени от употребляемого человеком алкоголя. Исследование было проведено при участии 125 тысяч подопытных, после чего было установлено, что потребление хотя бы одной чашки кофе в день увеличивает шансы избежать цирроза печени на 20%. А с каждой выпитой чашкой шансы увеличиваются еще на 20%.

В кофе содержится больше антиоксидантов, чем в черном и зеленом чаях, а также какао.

Однако, несмотря на такие положительные качества кофе, употреблять его следует исключительно в дозах, соответствующих требованиям организма. Обычно это одна-две чашки в день. Так как чрезмерное употребление этого напитка ведет к появлению бессонницы, а также увеличению кислотности у людей со слабым желудком.