Как правильно пить чай, чтобы не навредить здоровью? » Хорошие новости России и мира сегодня

Врач рассказал как правильно употреблять чай, чтобы не навредить здоровью

Врач Дмитрий Еделев дает рекомендации по правильному употреблению чая, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем, таких как недостаток железа, проблемы с ЖКТ и повышенная тревожность.

Чай. Фото: Shutterstock.

Чай уже давно стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Для его массового употребления в России даже придумали самовар. Однако, несмотря на его популярность, мало кто знает, что изначально чай использовался как лекарственное средство. Как и любое другое лекарство, чай может быть вреден при неправильном употреблении. О том, как правильно его пить, рассказал доктор медицинских наук Дмитрий Еделев.

«Мало кто осведомлен, что чай, особенно черный, может препятствовать усвоению железа из пищи. Если у пациента есть дефицит железа, я рекомендую не пить чай во время еды. Лучше употреблять его в перерывах между приёмами пищи, через 2-3 часа после еды. Беременным и кормящим женщинам также следует ограничить потребление чая. Люди, чувствительные к кофеину, могут испытывать беспокойство, бессонницу, головные боли и боли в животе при чрезмерном употреблении чая. Поэтому им не стоит пить крепкий напиток вечером», — посоветовал врач.

Чай может усиливать состояние тревожности у людей с уже существующими тревожными расстройствами. Таким людям, возможно, стоит полностью отказаться от этого бодрящего напитка.

«Кроме того, необходимо осторожно употреблять чай людям с проблемами ЖКТ. Кислотность некоторых сортов черного чая, реже зеленого, может раздражать язву желудка», — рассказал Дмитрий Еделев.

Врач рекомендовал переходить на травяные чаи, которые являются природными тониками и иммуномодуляторами. Он перечислил 10 давно забытых напитков, которые могут заменить привычный чай и принести пользу здоровью.