EUR 90.41 USD 76.47
 

Общество | Здоровье

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Как правильно пить воду, чтобы похудеть Специалисты советуют, если хотите сбросить лишний вес, нужно привыкнуть пить воду. Именно так, регулярное питье воды должно войти в привычку, и тогда вы окажетесь на верном пути к похуданию и здоровью организма в целом.

20.07.2014 16:49 1 132 Автор: olga.tsvigun

Общество
wellnews.ru
Как правильно пить воду, чтобы похудеть Специалисты советуют, если хотите сбросить лишний вес, нужно привыкнуть пить воду. Именно так, регулярное питье воды должно войти в привычку, и тогда вы окажетесь на верном пути к похуданию и здоровью организма в целом.

Когда и как правильно пить воду, как рассчитать свой объем воды на день и как не забывать пить?
Многие хотят скинуть лишние килограммы и начинают с фразы: "С завтрашнего дня не ем после шести, откажусь от жаренного и мучного". Но начинать нужно с намного более простой процедуры - поддерживать водный баланс в организме, а для этого пить необходимое количество жидкости. В среднем на один килограмм веса приходится 30 мл. воды. Так каждый может легко вычислить свой идеальный объем питья на день. Если вы весите сто кг, тогда нужно распределить на весь день три литра жидкости. Специалисты советую пить воду дозировано, на протяжении всего дня, всей недели, месяца и всей жизни.
Врачи и диетологи часто сравнивают воду с внутренним душем, который промывает клетки организма. Если не будете пить, то вода начинает застаиваться. Вместе с тем, что определенное количество выпитой воды делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы, вода - натуральный увлажнитель для всего организма. Кроме того, что вода помогает очистить организм от отходов, она регулирует пищеварение и температуру тела.

Возьмите за привычку выпивать стакан воды утром, как только проснулись. Это не только полезно для состояния организма, но и один из секретов бодрствования и хорошего настроения на весь день.

Остальное количество воды постарайтесь распределить на весь день между приемами пищи. Следуя советам экспертов, пейте воду за 20 минут до приема пищи или за полчаса и через час после еды.

Не старайтесь сразу выпивать весь необходимый для вашего организма объем жидкости. Приходите к этому постепенно, увеличивая количество воды с каждым разом, пока не дойдете до нормы.

Не забывайте, что чай, кофе, компоты, соки и тем более газированные напитки, не относятся к жидкости, которая может благоприятно повлиять на ваш организм, в том числе на процесс похудания.

Для многих не просто ввести новую привычку в рабочий распорядок. В домашней суматохе или офисных делах мы часто забываем о том, что нужно пить воду и вспоминаем о ней, только когда нас начинает мучить жажда. Это неправильно. Пить нужно регулярно. Чтоб привыкнуть к этому, постарайтесь сделать так, чтобы вода всегда была в поле зрения. Например, поставьте стакан с водой на столик в комнате, где вы проводите больше всего времени или проследите за тем, чтобы на рабочем столе всегда были стакан и бутылка с водой.
Привычка пить воду - это уже ступенька на пути к избавлению от лишнего веса, а также здоровья вашего организма, но вода - лишь одна составляющая успеха. Если вы намерены побороться за стройную фигуру и здоровье, тогда нужно следить за тем, что вы едите и включить занятия спортом в свой график. Но это уже другая история.
0
Еще

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


WellNews (Хорошие новости) » Общество » Здоровье » Как правильно пить воду, чтобы похудеть
Нашли опечатку? Выдели и жми: Ctrl+Enter


Сетевое издание «WellNews (Хорошие новости)» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 28 ноября 2016 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 67767.


Перепечатка материалов сетевого издания «WellNews (Хорошие новости)» и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможно только при наличии активной ссылки, на новость или на главную страницу.

Настоящий сайт может содержать материалы 18+

Информационный портал «WellNews (Хорошие новости)». © 2009 - 2020