Ранний подъем чреват инфарктом

Жертвовать сном опасно для сердечно-сосудистой системы. Без особой надобности лучше не прибегать к резкому подъему по утрам.

Исследователи из Пенсильвании изучили статистику обращений людей с признаками инфаркта. Многие из огромной возрастной группы от 23 до 90 лет чаще обращались за помощью, если рано вставали на работу, в университет и так далее. После сна следует побольше времени провести в кровати. Элементарное потягивание в постели значительно отодвинет время страшного приступа, если не вскакивать со звоном будильника.

Выводы ученых также касаются людей, которые рано встают на тренировку. Здоровое количество сна убережет вас от обращения к врачам лучше, чем интенсивные утренние тренировки. В это время суток сердце лучше не перегружать, так что стоит, возможно, подумать о том, чтобы перенести тренировки на вечерние часы.

Что касается дневного сна, то он также «прописан» тем, кому приходится ежедневно сталкиваться с большим количеством стрессовых ситуаций. У людей, которые уделяли дневному сну хотя бы 30 минут не менее трех раз в неделю, наблюдался сниженный показатель стрессового гормона кортизола. Это означает, что дневной отдых не менее важен в защите от сердечно-сосудистых болезней.