«Жаворонки» счастливее «Сов»

К такому выводу пришли канадские ученые после того, как ими было проведено соответствующее исследование.

Следует уточнить, что «Совами» всегда называли людей, которые предпочитают ложиться спать после полуночи, и, следовательно, просыпаются, когда уже за полдень. «Жаворонками» же, наоборот, являются те, кто рано ложится спать, и просыпается едва ли не на заре. Такие люди более активны днем, а потому, как установили ученые, в целом, более здоровы и более счастливы, чем «Совы».

В исследовании приняло участие 435 молодых людей в возрасте от 17-ти до 35-ти лет. Вместе с ними также велось наблюдение за 297-ю пожилыми людьми, чей возраст составлял от 59-ти до 79-ти лет. Ученые попросили обе группы расписать свой обычный распорядок дня. Особое внимание тут уделялось времени, когда эти люди ложатся спать и, соответственно, времени, когда они встают. Вместе с анкетированием, ученые провели медицинское обследование каждого добровольца.

В итоге выяснилось, что лишь семь процентов молодежи просыпается рано утром, в то время как среди пожилых людей этот показатель был равен 93-ем процентам. Все «Жаворонки», вне зависимости от их возраста, чувствовали себя гораздо лучше «Сов».

Отталкиваясь от этих данных, ученые предположили, что «Жаворонки» более счастливы, чем «Совы». И причиной их счастья можно считать совпадения их деятельности с биологическими часами. Ведь «Совам», которые привыкли вставать после двенадцати дня, намного труднее подстроиться под типичный рабочий график, начинающийся с девяти утра или еще раньше. Для «Жаворонков», просыпающихся в семь утра и успевающих сделать все свои дела еще до начала рабочего дня, в этом нет никакой проблемы.

Исследователи говорят, что для того, чтобы «Совы» почувствовали себя счастливее, им достаточно просто изменить свой жизненный ритм, и подстроиться под свои биологические часы. Конечно, для этого придется приложить усилия, и иногда даже немалые. Начать можно с увеличения освещенности в комнате по утрам.

Ведь другая причина их подавленного настроения заключается в недостатке дневного света. Это приводит к тому, что в их организме вырабатывается намного меньше серотонина — так называемого гормона счастья. А ведь его недостаток не только портит настроение, но может также развить тревожное состояние и депрессию.