Аэробика поможет предотвратить старческое слабоумие

Чтобы в пожилом возрасте отличаться ясностью ума и сохранить свои когнитивные способности, занимайтесь полезной и приятной аэробикой.

Подобное предложение поступило от специалистов новозеландского Университета Отаго. Они уверены, что постоянные тренировки помогут не только поддерживать отличную физическую форму, но и благотворно влияют за сохранение активности нейронов в головном мозге человека.

Ученые протестировали пожилых людей, особенно обращая внимание на скорость реакции мозга на разные задачи, объем кратковременной памяти, выборочное внимание. Оказалось, что активные пенсионеры превзошли по всем показателям своих физически неактивных сверстников.

Но самое интересное в исследовании было то, что участники тестирования, которые занимались аэробикой, в общих результатах показателей превзошли всех на 37%. А вот те, кто занимался по более спокойной программе, где был больше упор на растяжку мышц, недалеко ушли от тех, кто вообще не делал упражнения.

Результаты новозеландские специалисты объяснили так: во время тренировок у пожилых людей расширяются сосуды, доступ крови мозг с питательными веществами увеличивается.

Что касается молодых людей, будет проведено дополнительное исследование, ведь пока у них такого сильного эффекта от занятий аэробикой не замечено. Но ученые предлагают «не расслабляться», даже если видимого влияния на когнитивные способности после упражнений не было замечено. В любом случае, это полезно, а эффект скажется на более здоровой старости.