Занятия спортом в молодости сохранят когнитивные способности в старости

Такие виды спорта как бег, плавание и езда на велосипеде жизненно необходимы молодым людям, которые желают в пожилом возрасте хвастать острым умом.

Такие виды спорта как бег, плавание и езда на велосипеде жизненно необходимы молодым людям, которые желают в пожилом возрасте хвастать острым умом.

Все упражнения, активно разгоняющие кровь по телу, «закаляют» сердце и благотворно влияют на мозг. Все это связано с кардиоподготовкой и насыщением организма необходимым количеством кислорода.

Исследование американских ученых из Университета Миннесоты длилось 25 лет. Средний возраст участников был тоже 25 лет. Сначала три тысячи добровольцев попросили бежать на беговой дорожке до того, пока они не почувствуют изнеможение. Через 20 лет беговой тест повторили. Еще через 5 лет «бегуны» прошли тесты на память и мыслительные способности. Результаты показали, что с когнитивными тестами лучше справились те, кто дольше бежал по дорожке. Причем, принималось во внимание курение, высокий уровень холестерина и диабет.

Таким образом, пока ваше тело молодо и полно сил, его необходимо активно тренировать, что скажется на физическом и ментальном здоровье в зрелом и пожилом возрасте весьма позитивно.