Чем полезен завтрак » Хорошие новости России и мира сегодня

Чем полезен завтрак

Всем известно, что завтрак полезен для здоровья, но многие пропускают завтрак, заменяя его ароматным кофе. Но эта замена ни коем образом не улучшает здоровье, а наоборот, несет ему вред.

Большинство из нас помнят знаменитую поговорку о том, что завтрак стоит скушать самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагам. Она говорит о том, что завтракать нужно обязательно, но не многие придерживаются этого принципа, зачастую заменяя завтрак крепким кофе с сигаретой.

Многие задают вопрос о том, чем же действительно важен завтрак? Ответ дали канадские ученые, которые совсем недавно провели эксперимент. В его ходе было доказано, что мужчины, которые отказываются от завтрака, получают на 27% больше шансов получить инфаркт или умереть от ишемической болезни сердца.

Израильские ученые сообщили не менее интересную новость для женщин. Она гласит, что если ужин поменять местами с завтраком, то фигура женщина станет идеальной, даже если в это время кушать что-то сладкое.

Стоит добавить, что завтрак желательно дополнять свежий сок, сделанный на соковарке. Соковарку можно приобрести в магазине соковарок, здесь выбор соковарок просто огромен, поэтому каждый для себя может подобрать подходящую модель.

Ученые во время исследования разделили полных женщин, которые сидели на довольно жестких диетах, разделили на две группы. Первая группа утром съедала около 200 ккал, в обедне время – 500 ккал, а на ужин – 700. Во второй группе завтрак и ужин сменили местами, добавляя в него десерт. По истечению 12 недель женщины второй группы смогли похудеть на 12 килограмм. Кроме того, те женщины, которые хорошо позавтракали, не переживали по поводу того, что нужно что-то съесть.

Комментариев 3

Bobr19 от 18 сентября 2013 00:35

Полностью соглашусь с автором данной темы, поскольку завтрак он необходим человеку, ведь именно он дает заряд на весь день, некоторые его заменяют кружкой кофе, по-моему это безобразие, как обычная вода с примесями может заменить полноценный завтрак. По себе знаю, если с утра не покушаю как следует, то хожу весь день злой, агрессирую, так что советую всем завтракать с утра!
Семен от 18 сентября 2013 01:04

Кофе разумеется вреден но ... да , риски заболеть тема известная , но кажется невозможным отказаться от ароматной чашечки кофе с лимоном по утру .Это незаменимо . Про поменять ужин местами с завтраком -это классика , но все как то не находилось сил реализовать все это , по утру не успеваешь жирненько покушать , просто нет времени .Обычно )) но в последнее время подсел на эту хитрость , и по вечерам живот уже не отыгрывает марши на всю квартиру . Отличная статья в целом ^^
Екатерина от 23 сентября 2013 20:27

Полностью согласна, что завтрак очень важен для нас.Лично я стараюсь следить за здоровьем и весом в частности. Стараюсь завтракать не только вкусно и сытно, но и с пользой. Но по поводу отказа от ужина, увы, я этого не делаю. Потому что считаю, что не стоит насиловать свой организм. И если хочешь кушать, то это нужно сделать. главное не переедать.

Конечно, никто не спорит, завтрак - это необходимость для нашего организма.Иначе откуда вы будете черпать энергию? Я стараюсь кушать с утра не только сытно и вкусно, но и полезно.По поводу ужина, к сожалению, не могу себе в этом отказать.Главное не переедать, тогда и проблем с избыточным весом не возникнет.