Диетологи раскрыли секреты быстрого похудения без вреда для здоровья

Чтобы похудение не приносило неприятностей, нужно знать несколько секретов, которыми поделились диетологи. Если следовать их простым рекомендациям, диета будет комфортной и весьма эффективной.

Всегда хочется, чтобы процесс похудения протекал как можно быстрее и не приносил неудобств. По мнению диетологов, это возможно. При помощи правильно подобранных продуктов питания и некоторых секретов можно усилить обмен веществ, что позволит добиться стройности в более короткие сроки.

Известно, что мясные продукты-полуфабрикаты не приветствуются приверженцами полезного питания, так как имеют высокую калорийность. Но если нет возможности отказаться от полуфабрикатов, то необходимо смотреть состав и выбирать продукт с наименьшим содержанием жира. Так, можно приготовить ростбиф и не нанести вреда фигуре. А ветчина послужит отличной заменой сосискам. Исключив сосиски из рациона, можно избавить себя в неделю от лишних 500 калорий.

Также диетологи советуют съедать перед каждым приемом пищи свежий огурец. Такой секрет поможет не только лучше расщепить жиры, но и насытить организм витамином C.

Часто можно услышать мнение, что дневную норму пищи худеющим нужно принимать за 5-6 раз. Но это ошибочное мнение, так как такой прием не поспособствует похудению. Для скорейшего похудения стоит кушать 3 раза в день, когда почувствуется голод. Полноценные приемы пищи помогут скорее похудеть, нежели постоянные перекусы. Но важно знать, что при таком рационе необходимо уделить особое внимание протеинсодержащим продуктам.

Специалисты советуют заменить сладости цитрусовыми фруктами. В этих плодах есть полезные элементы, способные не только быстрее сжигать жиры, но и предотвращать появление тромбов в сосудах. А на обед или ужин можно позволить себе выпить небольшой бокал красного вина. Этот напиток способствует выработке гормона адипонектина, который также способен ускорить процесс расщепления жиров.

Комментариев 1

Julija_salnikova от 18 марта 2013 16:43

Я не совсем согласна с мнением изложенным в данной статье.
Не всем подходит 3-х разовое питание. И я в числе этих людей.
Мне 26 лет, я склонна к полноте. За 12 лет борьбы с лишними сантиметрами, подобрала наиболее подходящий для себя вариант питания. Кушаю все что хочется, но в разумных пределах. Например, сладкое только в первой половине дня, а после шести вечера, отдаю предпочтение свежим овощам и фруктам. На обед стараюсь всегда кушать первое блюдо.
Не стоит забывать о том, что чем больше мы себя ограничиваем в чем-то, тем больше нам этого хочется! Запретный плод всегда сладок. Так зачем же себя так мучить? Небольшой кусочек любимого пирога - залог хорошего настроения!
Не стоит также забывать и о физических упражнениях, всего 15-20 минут в день (никаких праздников и выходных) и вы выглядите великолепно!