«Школьные» заболевания можно предотвратить

Когда ребенка отдают в первый класс, перед ним тут же встает нелегкая задача по массовой адаптации: к распорядку дня, к питанию, к новой обстановке и большому количеству новой информации.

Все это в 90% случаев существенно ослабляет его организм и провоцирует различные заболевания.

Самые распространенные проблемы в такой ситуации: ухудшение сна, нервное перенапряжение, снижение аппетита и, как следствие, — потеря веса. И все это можно наблюдать уже к концу первой четверти! Рецепт по предотвращению таких проблем со здоровьем достаточно прост: помимо, собственно, заботы о здоровье, совсем нелишним будет внимание со стороны родителей. Участвуйте в жизни ребенка и терпеливо во всем ему помогайте.

Судя по исследованиям института питания РАМН, преобладающее большинство детей страдают гиповитаминозом, который способен несколько притупить их развитие и рост, и существенно снизить работоспособность и сопротивляемость инфекциям. Для борьбы с этим недугом нужны витаминные комплексы либо овощи и фрукты в достаточном количестве.

Вообще, к детскому питанию нужно подходить индивидуально, потому что во множестве известны случаи, когда неверно составленное меню затормаживало рост ребенка, вызывало дисбактериоз, аллергию, нарушало обмен веществ, давало сбой в пищеварении и так далее.

Но даже при правильно организованном питании, все эти проблемы не решаются полностью. Для их решения следует заняться нормализацией обменных процессов. К тому же, это очень благоприятно скажется в зрелом возрасте. В организации обменных процессов помогут полезные бактерии, которые содержатся в кисломолочных продуктах вроде кефира или ряженки.

На успеваемость школьника большое влияние оказывает утомляемость. Она снижает умственные процессы и может спровоцировать стресс. Чтобы избежать переутомления, ребенку не следует браться за домашнее задание сразу, как только он вернулся из школы. Делать уроки лучше всего в период в четырех до шести вечера. Кроме того, нелишним будет обеспечить ребенка обязательным тихим часом…

На рост ребенка, его осанку и мыслительные процессы большое влияние оказывает двигательная активность, которая значительно сокращается вместе с началом учебного года. Специалисты рекомендуют затрачивать не менее трех часов в сутки на физические упражнения, подвижные игры и прогулки, чтобы позволить ребенку развиваться естественным образом.

При соблюдении всех перечисленных выше рекомендаций, адаптация ребенка к новым условиям будет проходить более мягко и естественно.