Врач озвучила основные требования для оптимального функционирования кишечника » Хорошие новости России и мира сегодня

Белый хлеб. Фото: iStock.

Важно, чтобы организм полностью усваивал питательные вещества из пищи для поддержания хорошего здоровья и молодости.

Однако, если в работе желудочно-кишечного тракта возникают проблемы, достичь этого будет невозможно. Об этом говорит гастроэнтеролог Диляра Лебедева, выделяя два главных условия для восстановления нормальной функции кишечника.

«Сохранение здоровья кишечника - важный фактор для молодости, долголетия, хорошего иммунитета и общего здоровья. Он отвечает за усвоение питательных веществ», - подчеркнули эксперты.

Они обратили внимание на то, что нормальная работа организма возможна только при отсутствии повреждений слизистой оболочки кишечника.
Чтобы все необходимые для нормального функционирования организма вещества попадали в кровоток, несколько простых правил должны быть соблюдены. Физическая активность и правильное питание являются двумя ключевыми аспектами. Медики рекомендуют ежедневно употреблять пищу, богатую клетчаткой, такую как овощи, листовая зелень и цельнозерновые продукты. С другой стороны, стоит избегать рафинированных продуктов и добавленного сахара, таких как белый рис и белый хлеб. Эксперты отмечают, что рафинированные продукты легко усваиваются, но их углеводы быстро превращаются в сахар, который поднимает уровень сахара в крови.

Сидячий образ жизни является вторым ключевым фактором, негативно влияющим на здоровье кишечника. Медики рекомендуют практиковать йогу и прогулки на свежем воздухе. Они также подчеркивают важность не игнорировать любые проблемы с толстой кишкой.

«Отсутствие запоров или диареи - это основа», - подводит эксперт итог.