Медики уверяют, осень - не время для диет

Если вы запланировали садиться на диету, то стоит сказать, что выбрали неподходящее для этого время. Медики не советую бороться с лишними килограммами в это время года.

Многие девушки, зная, что с наступлением похолоданий, наш организм набирает лишние два-три килограммы, начинают бороться с этим и пытаются скинуть как можно больше. Ведь впереди праздники и нужно влезть в любимое платье. Но медики категорически не советуют идти против нормы для организма, так как подкожно-жировой слой в холодное время года это еще и наш иммунитет.

А если вы будете волноваться по поводу лишнего веса, то это вызовет стресс организма, и он отплатит вам повышением аппетита. И тут ничего кроме замкнутого круга в голову не приходит. Вы нервничаете, едите, пытаетесь бороться с лишними килограммами и снова нервничаете ... И так может продолжаться до весны, если вы не позволите организму набрать свои «законные» 2-3 кг.

Более того, нужно помочь организму набрать этот вес, увеличив количество белка и жиров животного происхождения. Например, введите в рацион сливочное масло, домашний творог и кашу на молоке. Эти продукты необходимы организму для повышения иммунитета, а значит, защитят вас от болезней, которые подстерегают нас с наступлением осени на каждом шагу.

К тому же витамины А, Е и D выступят в роли антидепрессантов. Вместо того, чтобы худеть, попытайтесь поддерживать себя в форме. Занимайтесь спортом, пейте необходимое количество воды.

На похудение осенью медики дают добро только людям, страдающим от ожирения. В этом случае речь идет о нарушении обмена веществ и необходима индивидуальная диета.