Что съесть перед сном и не поправиться

В преддверие летнего сезона все массово садятся на диеты и вводят в свой недельный план обязательные посещения спортзала. Но, пожалуй, сложнее всего не подходить к холодильнику перед сном. Желание что-нибудь пожевать вступает в борьбу с идеальными или близкими к тому параметрами фигуры.

Не так-то просто отказаться от вечерних перекусов. Диетологи предлагают список продуктов, которыми можно побаловать себя перед сном и не навредить фигуре.
Выпейте стакан кефира. Известна его способность оказывать позитивное влияние на процесс пищеварения. Напиток не содержит сахара и к тому же является источником кальция и белка.

Запеченное яблоко – это вкусно и полезно. Всего три минуты в микроволновке и легкий перекус, насыщенный клетчаткой, готов. Чтоб придать лакомству разнообразия, посыпьте его корицей или немного полейте медом.

Миндаль содержат меньше калорий, чем другие орешки, а антиоксиданты в нем – отличная профилактика рака.

Не можете отказаться от мучного? Альтернатива бутербродам – крекеры из муки грубого помола. Также можете сделать себе бутерброд, используя мясо индейки и зерновые крекеры. Но только придется воздержаться от добавления соусов и майонезов.

Комментариев 1

Катюша от 13 июня 2014 14:31

Ошибочное утверждение всех худеющих, что после 6 нельзя есть. Можно, я бы даже сказала нужно. Если вы кушаете в последний раз в 18.00, а просыпаетесь допустим даже в 7 утра и сразу завтракаете, то между этими приемами пищи у вас проходит более 12 часов, как минимум. Организм воспринимает такую длительную голодовку, как сигнал к запасанию жира. Поэтому после 6 есть можно,только нужно следить, за тем, что вы кушаете.