EUR 79.22 USD 70.50
 

Общество | Здоровье

Как электронные книжки вредят здоровому сну

Как электронные книжки вредят здоровому сну Американские медики советуют, если хотите почитать перед сном, то лучше отдайте предпочтение старым добрым бумажным книгам.



Общество
wellnews.ru
Как электронные книжки вредят здоровому сну Американские медики советуют, если хотите почитать перед сном, то лучше отдайте предпочтение старым добрым бумажным книгам.

Кажется, что еще пару десятков лет и люди вообще забудут каково оно, сидя в кресле, держать в руках книгу, перелистывая шелестящие страницы. Современная молодежь предпочитает читать с телефонов или электронных книг. Американские ученые предупреждают, что это вредит здоровью.

Многие любят почитать перед сном. Это отвлекает от суматохи после рабочего дня, а тишина помогает настроится на сон. Но все это касается только бумажных книг. С электронными читалками и телефонами дело обстоит иначе.
Исследователи Гарвардской медицинской школы сравнили последствия чтения перед сном бумажных и электронных книг.
Оказалось, что после чтения с освещенного экрана гаджета, сложнее уснуть.

Вместо того, чтобы приглушить свет и настроится на сон, мы светим себе прямо в глаза, тем самым сбивая внутренние часы и замедляя выработку гормона сна - мелатонина. Чтоб проверить, что на самом деле происходит с организмом, ученые пригласили в лабораторию двенадцать человек, которые две недели читали перед сном сначала бумажные книги, а затем электронные.

Анализ крови подтвердил снижение уровня мелатонина после чтения с iPad. Более того, после вечерних чтений люди дольше засыпали, а утром чувствовали себя уставшими.
Еще

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


WellNews (Хорошие новости) » Общество » Здоровье » Как электронные книжки вредят здоровому сну
Нашли опечатку? Выдели и жми: Ctrl+Enter


Сетевое издание «WellNews (Хорошие новости)» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 28 ноября 2016 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 67767.


Перепечатка материалов сетевого издания «WellNews (Хорошие новости)» и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможно только при наличии активной ссылки, на новость или на главную страницу.

Настоящий сайт может содержать материалы 18+

Информационный портал «WellNews (Хорошие новости)». © 2009 - 2020