EUR 77.64 USD 69.71
 

Общество | Здоровье

У вас стресс? Читайте книги!

У вас стресс? Читайте книги!В ходе исследований учеными из университета Оксфорда было доказано, что чтение книг является одним из лучших способов избавиться от стресса, тревоги и просто для того, чтобы выкинуть из головы лишние заботы.



Общество
wellnews.ru
У вас стресс? Читайте книги!В ходе исследований учеными из университета Оксфорда было доказано, что чтение книг является одним из лучших способов избавиться от стресса, тревоги и просто для того, чтобы выкинуть из головы лишние заботы.

До этого к эстетическим естественным избавителям от стресса относили прослушивание приятной (часто – классической) музыки. На следующих местах по эффективности были зарядка и недолгая прогулка. Оказалось, что в этом отношении книги работают лучше и быстрее, чем все выше перечисленные варианты.

Ученые отобрали контрольную группу людей, которым было предложено пройти через ряд тестов, упражнений и других мероприятий, способных спровоцировать стрессовое состояние. Как только нужный эффект достигался, им сразу предлагали расслабиться, послушав любимую музыку, отправившись на прогулку или занявшись чтением книги.

После того как добровольцы делали свой выбор, ученые сразу начинали определять, насколько эффективен выбранный способ расслабления. Для этого они замеряли состояние пульса и тонуса мышц.

В итоге оказалось, что лучше от стресса избавляет чтение книг. К такому выводу ученые пришли, когда к нормальному состоянию вернулись 68% участников, выбравших именно этот способ для расслабления. 54% вышли из этого состояния от чашки кофе или чая, а на третьем месте оказалась прогулка – она помогла 42%.

Примечательно, что жанр книг или стиль авторов никак не влиял на эффективность этого способа. Достаточно было просто понять сюжет и начать погружаться в обстановку, описанную автором. И это немаловажно, ведь многие помнят, как по программе обучения заставляли читать такие книги, которые были интересны далеко не всем. Так мало того, что такое запихивание информации в голову действует малоэффективно с точки зрения запоминания и понимания, так еще и такое чтение текста, который вам не интересен или непонятен, может только усилить стресс.
Еще

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


WellNews (Хорошие новости) » Общество » Здоровье » У вас стресс? Читайте книги!
Нашли опечатку? Выдели и жми: Ctrl+Enter


Сетевое издание «WellNews (Хорошие новости)» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 28 ноября 2016 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 67767. Настоящий ресурс может содержать материалы 18+


Перепечатка материалов сетевого издания «WellNews (Хорошие новости)» и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможно только при наличии активной ссылки, открытой к индексации поисковыми сервисами, на использованные новости или на главную страницу.

Информационный портал "Хорошие новости". © 2009 - 2020