Полноценный сон – гарантированная защита от диабета!

И в особенности, это касается детей и подростков. Это подтверждают серьёзные научные исследования Университета Питтсбурга.

Исследователи из Питтсбургского университета (штат Пенсильвания) задались целью определить влияние продолжительности сна на так называемую инсулиновую резистентность у совсем молодых людей и их способность противостоять диабету в зависимости от того, сколько они спят. Выяснилось, что, к примеру, если обследуемые подростки ранее спали по шесть часов в день, но начинали спать на час дольше, то показатели резистентности улучшаются на целых 9%.

В общей сложности в процессе длительных наблюдений были обследованы почти 250 питтсбургских подростков. Во время изысканий у старшеклассников ежедневно брали кровь на анализ, их контролировали с помощью специальных приборов, под названием «регистратор активности», выданных каждому. Также дополнительно дети вели дневник, в котором фиксировали продолжительность своего сна.

Было установлено, что американский школьник в среднем спит 6,4 часа, причём в выходные, по понятным причинам, дольше, нежели в учебные дни. Абсолютно во всех случаях ухудшение показателя резистентности было связано с уменьшением продолжительности сна. Такой результат наблюдался вне зависимости от уровня физического развития, пола, возраста или этнической принадлежности ребёнка. То есть, для нас, людей от науки далёких, вывод прост: для того, чтобы уберечься от диабета, а главное – уберечь от него своих детей, нам следует давать своему организму полноценный отдых, предусмотренный природой в виде сна.

Вот только жаль, что взрослым заботы иногда не позволяют поспать не то что положенные часы, но и необходимый минимум. Так давайте позаботимся хотя бы о детях!