Чем меньше сон, тем меньше мозг

Занявшись изучением влияния полноценного сна на состояние человеческого организма, исследователи заметили, что у тех, кто пренебрегает здоровым сном, мозг становится меньше.

Ученые из Сингапура в очередной раз подтвердили, для здорового организма необходимо не меньше семи часов сна. А если количество часов для отдыха постоянно уменьшать, то это повлияет на размеры мозга.

Для изучения проблем, связанных с недостаточным количеством времени для сна, исследователи изучили состояние здоровья 66 китайцев. Известно, что среди населения Китая чаще встречаются долгожители. В течение определенного отрезка времени добровольцы проверялись на МРТ. Магнитно-резонансная томография сопровождались рассказами участников эксперимента об их режиме. Мрт-снимки явно демонстрировали, что у тех, кто недосыпал, размер мозга становится меньше. Специалисты не исключают, что именно недостаток сна может вызывать проблемы со здоровьем и нарушения работы головного мозга.

Компьютерное тестирование подтвердило, что взрослому человеку необходимо не меньше семи часов сна для оптимальной работы мозга. Вместе с тем ученые отметили, что недостаток сна может быть не менее вредным для организма, чем его излишек.

Это подтвердили и недавние исследования финских коллег-ученых, которые наблюдали здоровье около четырех тысяч человек в течение семи лет.

В результате специалисты определили, что наиболее подвержены различным заболеваниям те, кто спит меньше шести часов и больше девяти. И те и другие проявляли усталость, вялость, подверженность стрессам. А как известно, это приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету и ожирению.
По мнению финских ученых, женщинам в сутки необходимо спать 7 часов 38 минут, мужчинам - 7 часов 46 минут.