Прерывание сна вредит здоровью » Хорошие новости России и мира сегодня

Прерывание сна вредит здоровью

Ученые из Тель-Авивского университета набрали группу добровольцев, которым предложили поэкспериментировать со сном. Сначала им разрешили выспаться, а затем прерывали их сон телефонными звонками, после чего попросили выполнить задачи и ответить на вопросы о настроении.

Ученые еще раз подтвердили, что прерывание сна опасно для здоровья. Последствия после прерванного сна приравнивают к такому, когда человек спит всего четыре часа вместо полноценных восьми.
Мамы, которым приходится просыпаться ночью из-за внезапного плача ребенка, обрекают себя на депрессии, невнимательность и усталость. Потому им особенно важно отдыхать днем, пока ребенок тоже спит. Такую же дезориентацию и чувство недосыпа ведут за собой поздние или слишком ранние телефонные звонки.
Результаты подтвердились после ряда экспериментов, на которые согласились волонтеры. Специальные мониторы на их запястьях помогали контролировать время сна. В первый день добровольцам позволили выспаться полноценные восемь часов. В следующую ночь сон прерывался каждые полтора часа телефонными звонками. После такой неспокойной ночи волонтерам предложили решить несколько задач за компьютером и ответить на вопросы. Как результат, 43% чувствовали себя очень усталыми, у 29% наблюдалась депрессия, а 24% оставались дезориентированными.