Газы – неприятное явление, которого многие стыдятся. Но сотрудники Копенгагенского университета уверяют, что для соблюдающего принципы здорового образа жизни — это вполне нормальное состояние, свидетельствующее о хороших привычках человека.
Можно не спешить на прием к врачу, если вас беспокоит частая дефекация и «газики». Рацион тоже менять не стоит, считая, что пищеварительной системе «не нравится» то или иное блюдо. Вздутие живота очень часто наблюдается у тех, кто предпочитает цельнозерновые продукты.
Свои выводы ученые подтверждают наблюдениями за группой из 75 участников. Некоторым из них предложили в основу рациона ввести пищу из цельного зерна (хлеб, мюсли, каши). В итоге, такие люди чувствовали себя лучше остальных, но побочный эффект наблюдался в виде посещения туалета в 2 раза чаще других участников и образования газов на протяжении дня. Тем не менее, специалисты считают такие симптомы положительными.
Примечательно, что от газообразования не избавились и другие участники исследования. Но отсутствие в их рационе цельнозерновой пищи негативно отражалось на общем тонусе организма.
Готовясь соблюдать принципы здорового питания, по словам экспертов, человек должен избавиться от стереотипов о газообразовании. Это вполне нормальный процесс, которым сопровождается переработка пищевых волокон неочищенного зерна. А если питаться рационально, то и с памятью проблем не будет.