Профессиональные диетологи выяснили, что достаточно всего 5 дней в месяц ограничивать себя в количестве потребляемых калорий, чтобы привести свой организм в норму, нейтрализовав негативные влияния количества прожитых лет.
В Университете Южной Калифорнии провели исследование на грызунах, а потом подтвердили результаты с участием людей. Мышей кормили целый месяц в обычном режиме, но 5 дней выбирали в качестве разгрузочных, уменьшая потребление калорий от 34 до 54 процентов. Таким образом, специалисты замечали улучшение работы сердечно-сосудистой системы, памяти. Кроме того, по их словам, подобные мини-диеты помогут существенно снизить риск развития диабета и онкологических заболеваний. В итоге, регулярные разгрузочные дни – отличный метод омоложения организма.
Ученые отмечают, что главным здесь будет следование правилу «золотой середины». Не следует сильно ограничивать количество калорий или все 5 дней разгрузки проводить подряд. Больше 55% сокращения калорий в суточном рационе – уже вредно для организма, и вследствие внутреннего стресса будет обратный эффект, то есть ухудшение состояния здоровья.
Так что, быть молодыми довольно просто: отказывайтесь от лишних пирожных, картошек фри, бутербродов. А результаты обязательно будут заметны с годами!
Интересно, что женщине можно выглядеть на 10 лет моложе, всего-то отказавшись от загара в солярии, курения и домашней работы.