Диетологи заявили, что смысл диеты не в том, чтобы ограничивать себя в любимой еде. Нужно продолжать есть деликатесы на свой вкус.
Диета – одна из самых изощренных пыток для женщин. Главное, что она предусматривает – отказаться от всего вкусного. По крайней мере, большинство людей именно так толкует специфический постный рацион. И они правы, ведь любимыми блюдами всегда становится что-то жирное, сладкое, одним словом, калорийное.
Но ученые из Пенсильвании заявили, что если во время диеты не позволять себе есть любимые блюда, это закончится тем, что по окончанию поста для улучшения фигуры человек быстро набирает тот же вес. А все из-за того, что организм слишком изголодался.
Лучший вариант – кушать умеренными порциями любимые деликатесы три раза в неделю. В остальные дни стоит отказываться от калорийных продуктов. Тогда не будет истощения и психологически отказываться от чего-либо проще, так как время от времени человек получает поощрения – вкуснятину.
Возможно, так избавиться от лишнего веса получится медленнее, но эффективнее. К тому же, больше вероятности, что результат диеты потом сохранится надолго.