Ученые считают, что поспать во время уикенда дольше, чем обычно не только приятно, но и полезно. Всего часик дополнительного сна убережет от повышенного кровяного давления.
Как сообщили корреспондентам WellNews.ru, корейские ученые провели исследование с участием около трех тысяч человек. В течение недели они наблюдали на продолжительностью и качеством их сна. При этом в Университете Южной Кореи специалисты измеряли добровольцам, согласившимся на эксперимент, их артериальное давление. Оказалось, что те, кто позволяет себе лишний часик поспать в выходные дни, уменьшает риск гипертонического кризиса на целых 39 процентов.
Кроме того, эксперты также посоветовали увеличить продолжительность сна хотя бы до семи-девяти часов в сутки, что значительно отразится на вашем здоровье и внешнем виде. Те, кто во время эксперимента спал менее шести часов, рисковали на 70 процентов больше страдать от гипертонии, чем спавшие от шести до девяти часов в сутки.
Интересно, что такое эффект отражается и на самих гипертониках. Стоило им в выходной день получить на час больше сна, чем обычно, как риск очередного скачка давления уменьшался на 40 процентов. Но на здоровье сердечно-сосудистой системы влияет не только количество проведенных часов в постели, но и качество сна. Неполноценный сон не увеличивает подверженность нервной системы человека стрессовым ситуациям и может даже спровоцировать суицидальные состояния.