Истиной является то, что для потери лишнего веса нужно очень серьезно потрудиться, потому что это гораздо сложнее, чем вам кажется. Не надо думать, что вас спасет обыкновенное ограничение числа потребляемых калорий, потому что организм очень быстро приспособится к нему.
Если вам кажется, что у вас получиться быстро похудеть, просто уменьшив объем калорий за сутки с 2 500 до 2 000, то вы очень сильно заблуждаетесь. Организм человека обладает уникальной способностью перестраиваться при разнообразных стрессовых обстоятельствах. А урезание рациона он воспримет как стресс.
В результате этого организм начинает более активно запасаться энергией, при этом резко замедлив метаболические процессы. Эксперты рассчитали, что сокращение суточного рациона приблизительно на 500 калорий никогда не сможет привести к потерям веса в 500 г за неделю, как заявляют разнообразные диетические планы. Организм не даст возможности обмануть себя.
Но есть и неплохие новости. Эксперты разработали калькулятор калорий Body Weight Simulator, позволяющий желающим быстро похудеть произвести точный расчет, насколько их ожидания могут быть оправданными.
Пользователь должен ввести число лишних килограмм, которые нужно «уничтожить», а калькулятор сообщит, насколько стоит уменьшить калорийность, и насколько повысить количество физических нагрузок.
Похудеть без проблем исключительно за счет диеты и без физических упражнений почти невозможно - это основной фактор, который большинство диетологов предпочитают игнорировать. Чем большее сокращение рациона идет, тем более интенсивным образом организм будет запасаться лишними жирами от всех возможных источников.
Только лишь при одновременном занятие спортом можно достичь поставленной цели. Эксперты отмечают, что похудеть гораздо сложнее, чем кажется.