Большинство из нас помнят знаменитую поговорку о том, что завтрак стоит скушать самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагам. Она говорит о том, что завтракать нужно обязательно, но не многие придерживаются этого принципа, зачастую заменяя завтрак крепким кофе с сигаретой.
Многие задают вопрос о том, чем же действительно важен завтрак? Ответ дали канадские ученые, которые совсем недавно провели эксперимент. В его ходе было доказано, что мужчины, которые отказываются от завтрака, получают на 27% больше шансов получить инфаркт или умереть от ишемической болезни сердца.
Израильские ученые сообщили не менее интересную новость для женщин. Она гласит, что если ужин поменять местами с завтраком, то фигура женщина станет идеальной, даже если в это время кушать что-то сладкое.
Стоит добавить, что завтрак желательно дополнять свежий сок, сделанный на соковарке. Соковарку можно приобрести в магазине соковарок, здесь выбор соковарок просто огромен, поэтому каждый для себя может подобрать подходящую модель.
Ученые во время исследования разделили полных женщин, которые сидели на довольно жестких диетах, разделили на две группы. Первая группа утром съедала около 200 ккал, в обедне время – 500 ккал, а на ужин – 700. Во второй группе завтрак и ужин сменили местами, добавляя в него десерт. По истечению 12 недель женщины второй группы смогли похудеть на 12 килограмм. Кроме того, те женщины, которые хорошо позавтракали, не переживали по поводу того, что нужно что-то съесть.