Ученые выступают против плотного ужина, а вот на завтрак разрешают женщинам устроить праздник живота. Некоторым категориям это даже рекомендуют.
Как сообщили корреспондентам WellNews.ru, с такими громкими заявлениями выступают ученые из Израиля и Соединенных Штатов. Таким образом, если вы запланировали на выходные романтичный ужин или посиделки с друзьями, то лучше перенести доставку шашлыка на утро. Доставка шашлыка позволит не соблазняться сочным мясом вечером, а провести отличный выходной день с мясным блюдом, не дожидаясь конца дня.
В тех парах, которые мечтают о пополнении в семье, женщине особенно нужно обратить внимание на свое питание. Вероятность беременности, по мнению сотрудников Еврейского университета в Иерусалиме, во многом зависит от того, как женщина начинает свой день. Зарождению плода (даже у пациенток с поликистозом яичников) способствовал плотный завтрак. Ученые объясняют это таким образом: хороший завтрак регулирует выработку инсулина и тестостерона, которые отвечают за беременность женщины.
А вот те, кто желает сбросить лишние килограммы, не меняя рациона, также могут использовать правило «завтрак съешь сам». В университете Миссури ученые провели исследование в группе девушек возраста старшей школы. Оказалось, что яйца и мясные продукты на завтрак лучше традиционной овсянки. После такого сытного кушанья девушки не думали о перекусах в течение дня, а к вечеру их аппетит, на удивление только уменьшался.
Для того, чтобы фигура не страдала от вечерних перееданий, нужно на утренний прием пищи съедать богатые белком продукты, не бояться мяса, яиц и йогурта. Уже после пары дней такого питания организм перестроится на новый режим, и со временем вы увидите позитивные изменения в своей внешности.