Диетологи: что нельзя есть на завтрак

Завтрак, как известно, самая важная часть дневного рациона человека. Поэтому диетологи советуют особенно внимательно относиться к выбору тех блюд, которые вы планируете съесть с утра пораньше.

Так, ученые составили «черный список» тех продуктов, которые категорически запрещено кушать натощак. Тропические фрукты, например бананы и апельсины, могут привести к различным заболеваниям. Бананы богаты на магний, переизбыток которого может нарушить магниево-кальциевый баланс и тем самым спровоцировать сердечно-сосудистое заболевание. Апельсины из-за своей кислотности могут вызвать гастрит и аллергическую реакцию у людей со слабой переносимостью резких перемен в рационе питания.

Йогурт вообще рекомендуется употреблять через час после еды так, как в пустом желудке он теряет всю приписанную ему полезность.

Помидоры и во всех смыслах полезная хурма также попади в список продуктов не для завтрака. В их состав входит пектин и дубильная кислота, которые, на голодный после ночного сна желудок, могут спровоцировать в нем образование камней.

Чесночек и всевозможная консервация с копченостями, больше подойдут для обеденного ланча, но не в качестве легкого завтрака. Употребление этих продуктов утром может вызвать гастроспазм в течении дня, и что особо неприятно, прямо на рабочем месте.

Раздражение слизистой желудка может появиться от сырых огурцов, капусты и перца. А сахар в крови может резко повысится от сладких напитков, выпитых натощак.