Захотелось перекусить? Ляг, поспи – и всё пройдёт! Такое неординарное решение проблемы лишнего веса, как выясняется, имеет под собой вполне твёрдую научную основу…
Канадские учёные предложили очередное природное средство для поклонников стройности. Согласно многолетним исследованиям, человек, который хорошо высыпается, обязательно избавится от излишнего веса.
Учёные из Университета Лаваль совместно с коллегами из Исследовательского института Восточного Онтарио рекомендуют врачам прописывать страдающим ожирением пациентам не только «замок» на рот и бег от холодильника, но и выдавать рецепт на полноценный сон.
Чтобы помочь своему худеющему организму, необходимо спать не менее 7 часов, утверждают исследователи. В результате эксперимента часть испытуемых, которая спала по 7-8 часов в сутки, набрала за год на 2,4 кг меньше тех участников, которые спали недостаточно. К тому же обследование 123 человек, имеющих проблемы с весом, объективно доказали: люди, спящие дольше и крепче, оказывают сидящему на диете организму неоценимую помощь.
Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, полноценный сон для вас – обязательное условие успешного результата. Во-первых, недосыпание усиливает сигналы, сообщающие о голоде, и повышает содержание гормонов, отвечающих за аппетит. В итоге человек, который мало спит ночью, днём переедает. Во-вторых, нехватка сна – стрессовый фактор, который ускоряет сжигание мышечной массы и затрудняет уничтожение жиров. Так что если спать нормально не хотите – и на диету садиться нечего…
Всем жаждущим обладать стройной фигурой – спокойной ночи! А ещё лучше - сверх суток!