Рассматривая любую программу по коррекции веса, сон является одной из составляющих данных программ, такой же важной как движение и правильное питание.
Ученые исследовательского центра в Оттаве Восточного Онтарио и университета Лаваля в Квебеке утверждают, что продолжительность и качество сна положительно влияют на потерю жировых масс у людей с избыточной массой тела.
Участники исследования были распределены на 2 группы, одни спали 5,5 часов в сутки, другие – 8,5. Все были ограничены в суточном рационе питания на 680 килокалорий. Группа, у которой сон был полноценным, потеряла жировой ткани в среднем на 55% больше, чем та, что испытывала недосып.
В результате исследований терапевтам, работающим с такими пациентами, выданы новые памятки, в которых помимо рекомендаций по правильному питанию и физическим нагрузкам, добавлен пункт – адекватный сон.
Как правильно сидеть за компьютером, не уставая? Лучший инновационный продукт для решения этой проблемы предлагает вам торговая марка «Танцующий стул». Суть новинки в том, что сидящий человек вынужден находиться в динамическом равновесии, так как у стула отсутствуют спинка, подлокотники и колесики. Подвижное сидение имеет всего лишь одну точку опоры и три степени свободы. Для поддержания тонуса позвоночника, да и всего организма в целом, достаточно просто на нем сидеть.