Сбросить лишний вес, обливаясь потом на многочасовых тренировках, по мнению ученых, не получится. Поэтому поклонникам спортивного способа похудения следует пересмотреть свой образ жизни.
Специалисты огорчили результатами недавнего исследования. По их словам, организм человека в процессе эволюции учится быстро привыкать к изменившемуся уровню тренировок и перестает отсылать лишние калории «на сжигание».
Рассматривая людей, отдающих спортзалам и диетам приоритет в обретении фигуры, можно заметить, что их тела лишь наращивают мышечную массу, делая фигуру более рельефной. На вес и объем талии интенсивность занятий влияет только в самом начале. Потом хитро-мудрый организм осваивается с перераспределением энергии, и на весах все те же цифры, если не больше.
Ученые из нью-йоркского городского университета протестировали свыше 300 человек со средним уровнем тренировок (2 раза в неделю спортзал и прогулка пешком до места работы). Исследуемые сжигали на 200 калорий в день больше, чем ведущие малоподвижный образ жизни участники.
Опытным путем выяснилось, что существует порог времени, после которого калории перестают сжигаться, сколько бы дополнительно не тренировался человек. Это объясняет факт, что после нескольких месяцев интенсивных ежедневных занятий вес встает на одну отметку, а иногда – даже и прибавляется за счет увеличения объема мышц.
Ученые рекомендуют, четко ставить перед собою цель тренировок. От этого будет зависеть комплекс упражнений и частота посещения спортзала, а также быстрота достижения и удержания конечного результата. Оказывается, для похудения не нужно затрачивать много времени на тренировку, а действовать комплексно, стараясь перехитрить свой организм.