Большинство людей после занятия спортом преследует чувство голода. Ученые доказали, что еще больше хочется кушать после бега на улице в прохладную погоду.
Интересно, что это касается не только пробежки, но и всех, даже самых элементарных упражнений при низкой температуре воздуха.
После исследования, которое было проведено европейскими учеными, теперь точно стало доказано, что то, в какой мере мы чувствуем голод после занятий спортом, прямо зависит от температуры воздуха, при которой проходили эти самые занятия. Эксперимент дал знать, что люди, занимавшиеся спортом на холодном воздухе, сжигали больше калорий и, естественно, их организм после занятий требовал возобновления утраченной энергии.
Тренируясь на свежем воздухе, человек укрепляет свой иммунитет. Что касается фитнеса в закрытых помещениях, то тут все очень спорно. Профессиональные тренера в один голос советуют заниматься спортом на открытых площадках. Это может быть и лес, и стадион, и парк или же просто обычные улицы.
Но здесь тоже есть свои нюансы. Например, в самый разгар лета или же в лютые морозы от таких тренировок следует отказаться. В первом случае, вы рискуете получить солнечный или тепловой удар, что уж точно не лучшим образом отобразится на вашем здоровье. Ну, а что касается занятий на морозе, то тут не исключена возможность подхватить астму или же заиметь проблемы с кожей.
А вот в Японии провели исследование с разными видами спорта. Эффективнее всего снижают аппетит прыжки через скакалку.