Исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что склонность к дневному сну у пожилых людей может быть связана с повышенным риском деменции. Научная работа, в которой приняли участие 445 человек в возрасте в среднем 76 лет, выявила, что у людей, испытывающих постоянную сонливость и усталость в течение дня, значительно выше вероятность развития моторно-когнитивного риска (МКР) — состояния, которое может предшествовать деменции.
Важный маркер здоровья мозга
Синдром моторно-когнитивного риска (МКР) характеризуется замедленной скоростью ходьбы и жалобами на проблемы с памятью, но при этом у пациентов не наблюдается выраженной деменции или нарушений подвижности. По словам исследователей, из участников, которые страдали от дневной усталости и пониженной активности, у 35,5% развился МКР по сравнению с 6,7% среди тех, кто не испытывал этих симптомов.
«Установление связи между нарушениями сна и риском МКР имеет огромное значение, так как ранние вмешательства могут предотвратить дальнейшее развитие деменции», — отмечает автор исследования, доктор Виктуар Леруа из университетского госпиталя Тура во Франции.
Почему дневная усталость опасна?
Дневная усталость и склонность к частому сну, как выяснили ученые, более тесно связаны с развитием когнитивных нарушений, чем общее качество сна. Исследователи объясняют это тем, что мозг во время сна выполняет важную функцию по очищению от нейротоксинов, а недостаток полноценного отдыха и накопление усталости днем могут нарушить этот процесс.
Доктор Леруа добавляет, что накопление токсинов, а также белков, связанных с болезнью Альцгеймера, происходит быстрее у людей с нарушениями сна. Это может объяснять повышенный риск когнитивных расстройств, когда присутствует дневная усталость. Кроме того, при недостатке сна активируются воспалительные процессы, которые также связаны с риском деменции.
Другие признаки, указывающие на проблемы
Кроме дневной сонливости, замедленная скорость ходьбы и проблемы с памятью также могут служить предупреждающими признаками. Как указывают ученые, совокупность этих факторов требует особого внимания и может стать основанием для более тщательного мониторинга.
Специалисты рекомендуют людям старшего возраста при наличии подобных симптомов проконсультироваться с врачом, пройти анкетирование на качество сна и, при необходимости, обсудить возможность прохождения домашнего или стационарного исследования сна.
Меры профилактики и здоровый образ жизни
Профессор Тара Спайрс-Джонс из Центра исследований мозга Эдинбургского университета подчеркивает важность здорового образа жизни в профилактике деменции.
«Поддержание физической и умственной активности, правильное питание, контроль веса и лечение возможной потери слуха могут повысить устойчивость мозга и снизить риск развития деменции», — отмечает профессор.
Исследования показывают, что около половины случаев деменции можно предотвратить или отложить, если уделять внимание модифицируемым факторам риска.