Ученые рассказали, когда перекусы очень уместны для фигуры и здоровья.
Диетологи дают множество советов по поводу того, как и чем стоит питаться, чтобы это приносило исключительно пользу. Но вот вопрос, когда стоит кушать, чтобы продукты усваивались правильно и были питанием для организма, остается не решенным. Всем знакома любительская теория женщин о том, что не стоит есть после 6. Но что же все-таки скажут специалисты по этому поводу?
Так вот ученые заявляют: суточное питание должно ограничиваться только 12 часами, на протяжении которых должны помещаться завтрак, обед и ужин с соответствующими перерывами. Остальные 12 часов организм будет справляться с полученной пищей, переваривать ее и распределять полученные витамины и полезные микроэлементы по телу. Специалисты считают, что это единственное принципиально важное правило. В остальном ограничения распространяются на саму еду и ее количество.
Если прислушиваться к этому совету, можно сохранить не только фигуру, но и здоровье.