Одно из главных природных украшений для любой женщины – ее волосы. Поэтому особенно хочется, чтоб они всегда были блестящими и здоровыми.
Красивые блестящие волосы – один из показателей состояния организма в целом. Фраза знаменитого врача и диетолога Поля Брэгга о том, что мы – это то, что мы едим, истинна и для состояния волос.
И здесь уже не обойтись только лишь хорошим качественным шампунем, бальзамами и кондиционерами. Уход за волосами должен быть, но обязательно в комплексе с еще несколькими факторами.
Первый из них – питание. Пополните ваше меню продуктами, содержащими растительный и животный белок. Составьте рацион, в котором будут чередоваться курица, рыба, нежирное мясо, яйца, молочные продукты, грибы и орехи. Ваши волосы отблагодарят вас здоровым блеском за съеденные вами продукты, в которых содержаться витамины В и Е. А они есть в бобовых, в крупах, проросших злаках и в растительных маслах. Вместо сладостей отдайте предпочтение сухофруктам, а от привычных кофе и черного чая перейдите на цветочные чаи и фруктово-ягодные морсы.
Второй фактор – вода. Правильный питьевой режим должен стать хорошей привычкой, особенно для обладательниц длинных волос. Помните как тусклые и безжизненные кончики могут испортить прическу, и первая мысль, которая приходит в голову, это взять ножницы и немножко подстричь их. А может нужно просто дать волосам то, что они так просят у вас – пить.
Тем более что правильный питьевой режим скажется благотворно не только на состоянии ваших волос, но и на всем организме.
Чтобы рассчитать норму воды на день, есть очень простая формула: ваш вес умножить на 30 мл. Например, вы весите 55 кг, значит ваша дневная норма воды 1, 65 л/день.