Ученые из Университета Огайо раскрыли секрет молодости: регулярные физические нагрузки и морская рыба.
Как сообщили корреспондентам WellNews.ru, тем, кто мечтает дожить до солидного возраста и сохранить свою молодость, необходимо кушать жирную морскую рыбу. В ее состав входят полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые уменьшают количество окислительных процессов в организме, приводящих к старению.
Известно, что скорость физиологической старости зависит от того, насколько быстро укорачиваются фрагменты ДНК, называемые теломерами. Но те люди, которые регулярно употребляют продукты, богатые на жирные Омега-3 кислоты, выглядят намного лучше, что подтверждается клиническими исследованиями. Во время экспериментов ученые замечали, как теломеры сохраняют свою длину, избегая вредных окислительных процессов
Кстати, последние исследования доказали, что также полезны и растительные масла, которые уменьшают риск болезней сердца, связанных с возрастным накоплением холестерина. Но не стоит забывать, что регулярные занятия спортом только помогут закрепить позитивный результат влияния рациона питания на ваше здоровье и долголетие.