Плавленый сыр на хлебцах. Фото: Социальные сети. Специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от употребления плавленых сырков, хлебцев, гранолы, йогурта с добавками и разнообразными ароматизаторами, диетических газированных напитков, а также замороженных полуфабрикатов и некоторых сладостей, включая торты с обилием промышленных добавок.Употребление ультра-обработанных продуктов связано со значительным риском возникновения различных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые, раковые и эндокринные заболевания. К таким продуктам относятся пищевые продукты, которые производятся промышленностью (на фабриках или заведениях быстрого питания), они состоят из очищенных до предела компонентов с добавлением эмульгаторов, загустителей и искусственных ароматизаторов. Тем не менее, существуют и более скрытые продукты, которые часто можно принять за полезные.
По мнению экспертов, чтобы распознать ультра-обработанные продукты, необходимо внимательно изучить их состав. Если в списке ингредиентов перечислены продукты, которые невозможно приобрести и использовать дома на кухне, то перед вами скорее всего ультра-обработанный продукт. Кроме того, рекомендуется избегать продуктов со сложным составом.