Худеть, ничего не делая, это мечта каждой женщины, и даже некоторых мужчин, которые с недавних пор тоже озабочены своими лишними килограммами. И вот один из советов, который недавно получил научную основу.
Австралийским ученым принадлежит не то чтобы открытие, а скорее подтверждение того, что не обязательно «умирать» в спортзале, изнуряя свое тело, дабы выгнать из него лишние килограммы. Достаточно провести некоторое время в комнате с температурой воздуха ниже привычной. И результаты не заставят ждать.
В Университете Сиднея обратили внимание на то, что при температуре около 15 градусов в помещении, тело человека «тренируется» не хуже, чем на протяжении часа умеренных тренировок. Вот только в комнате достаточно пробыть всего 10-15 минут.
Польза не только в сокращении мышц, которые вызывают дрожь в теле. Профессора Пол Ли, который руководил исследованием, рассказал, что дрожащие от холода мышцы вырабатывают полезные гормоны. Недавно открытый ирисин и FGF21. Данные вещества способны катализировать реакции превращения плохого белого жира в хороший коричневый. Последний заставляет организм сжигать энергию, и тело теряет лишнюю массу.
Раньше ученые были уверены, что коричневый жир есть только у грудных детей. Оказалось, в небольших количествах эти клетки содержатся и у взрослых, соответственно, у стройных людей его больше.
Чтобы понять отличие коричневого от белого жира, ученые приводят пример. В 100 граммах белого жира скапливается 600 калорий, а 100 граммов коричневого способны в день столько же калорий сжигать.
Если человека оставить на 15 минут в неотапливаемом помещении, то заболеть он не успеет, а в организме выработается столько вышеуказанных гормонов, сколько после часа занятий на велотренажере.
Решать, конечно, вам. Только не переусердствуйте с холодом, ведь не стоит гробить свое здоровье ради идеальных форм.