Красавицам, которые мечтают о коже золотистого оттенка, достаточно увлажненной без особых на то процедур, следует уменьшить количество сахара в своем рационе. В этом абсолютно уверены исследователи, которые трудятся в области косметологии.
Косметологи особенно ценят кожу, будто светящуюся изнутри, но, как оказалось, даже они бессильны перед неумолимой природой. Секрет же здесь довольно прост: уменьшить потребление сладкого, причем не только сахара, но и фруктозы.
Так, доктор Стэфани Вилльямс абсолютно уверена: красота кожи во многом зависит от питания, а косметические средства только поддерживают то, чего мы сами добились. Под особенным запретом следует поставить искусственные подсластители (аспартам), на втором месте по вредности для кожи – сахар-песок, на третьем, как ни удивительно, сладкие фрукты, мед, сухофрукты, в которых много фруктозы, негативно влияющей на такую тонкую материю как кожа.
Но чем тогда пополнять витаминный баланс организма? Ягоды, овощи, оливковое масло, авокадо, масло макадамии. Если сократите в своем рационе зерновые и крахмал, то через некоторое время ощутите явный эффект на собственной «шкуре».
Готовить овощи тоже нужно осторожно, большинство при жарке теряет свои полезные качества, либо приобретает совершенно противоположные свойства. Так, например, после тепловой обработки с жирами пастернак сильно повышает уровень сахара в крови.
Не стоит забывать и про белки, которые необходимы нашему организму ввиду того, что он не способен запасать их в больших количествах. Продукты с белком не стоит солить, такие специи, как розмарин, чеснок, куркума и корица, помогут коже обрести красоту без дорогостоящих процедур и заморских средств.