Все мы прекрасно знаем, для того, чтобы выспаться нужно 8 часов. Хотя последние исследования показали, что можно выспаться и за 5-6 часов, главное, чтобы сон был гармоничным. Но темпы современной жизни практически каждого заставляют страдать недосыпанием. «Я вчера опять лег спать сегодня», – вот такой девиз человека, живущего в ногу со временем.
Но недавние исследования ученых заставляют задуматься о распорядке дня. Как выяснилось, недостаточное количество сна может стать причиной сахарного диабета.
Данное исследование проводили на мышах ученые Пенсильванского университета. В клетках поджелудочной железы в состоянии стресса изменяются белковые молекулы. Такие трансформации могут негативно сказаться на их работе. Чаще всего, это происходит в преклонном возрасте, когда снижается эффективность антистрессовых механизмов в организме человека.
Во время проведения данного эксперимента мышей лишили сна. Через некоторое время в их крови повышался уровень глюкозы, как это бывает при сахарном диабете. Интересно, что у молодых мышей, это явление было временным, что касается более старших – результаты были более стабильными. Именно такие проблемы в работе поджелудочной могут спровоцировать развитие сахарного диабета.
Не так давно ученые открыли тот факт, что недосыпание влияет на работу головного мозга. Когда организм не отдыхает и находится в состоянии стресса, в нем накапливаются белки с измененной структурой, которые негативно сказываются на работе всего организма. Возможно, именно поэтому во многих развитых странах люди пытаются найти «лекарство» для чувства круглосуточной бодрости. Немногие соглашаются стать подопытными грызунами, но те единицы, которые прошли эксперимент, утверждают, что чувствуют себя бодро и способны быстро мыслить, не спав около двух суток.
Как бы там ни было, не нужно отказываться от сна. Очень важно перед засыпанием провести анализ своих мыслей и поступков, так сказать, подытожить свой день, тогда, у вас не будет ощущения быстрого сна. Вы сможете полностью расслабиться и по-настоящему выспаться.