И снова угроза гаджетов. На этот раз – нормальному сну

Специалисты из Rensselaer Polytechnic Institute, что находится в Нью-Йорке, провели исследование, в ходе которого выяснили, что использование планшетных компьютеров и мобильных телефонов за два часа до сна способно спровоцировать его нарушения.

Наш суточный ритм регулирует мелатонин – основной гормон, который вырабатывается эпифизом. Гормон сна начинает вырабатываться сразу же, как только наступает темное время суток. Оно является своеобразным сигналом, который сообщает эпифизу, что пора уже готовиться ко сну, вследствие чего и начинается выработка мелатонина. Задняя подсветка планшетов и мобильных телефонов использует коротковолновый свет, который сбивает с толку эпифиз, что приводит к замедлению или даже полной остановке производства мелатонина и влечет за собой проблемы со сном.

В результате не только нарушается сон, но и возрастает риск развития ожирения, и даже сахарного диабета! Кроме того, слишком длительное взаимодействие с коротковолновым светом может спровоцировать возникновение рака груди.

Основному тестированию подверглись только мобильные телефону и планшетные компьютеры, однако эксперты полагают, что риску подвержены пользователи любых устройств с задней подсветкой экрана.