В преддверии летнего отпускного сезона большинство женщин стремится привести в порядок свою внешность. За короткий срок это сделать идеально не получится, но многие недостатки исправить вполне возможно. Экспресс-методы требуют комплексного подхода.
Спорт, питание
Самое первое, что рекомендуют все медики и другие специалисты – это, конечно, спорт. Никакие антицеллюлитные средства не могут дать телу такую подтяжку, как некоторые, даже самые простые и незамысловатые, но интенсивно и регулярно выполняемые физические упражнения. Самыми эффективными в такой ситуации считаются плавание, бег и езда на велосипеде.
Второй момент – это питание. Сильнее всего портят фигуру мучные и сладкие блюда. Нет необходимости садиться на очень жесткую диету (да и небезопасно для организма), но некоторые ограничения все-таи ввести надо. Для начала рекомендуется снизить калорийность рациона, отказавшись от высококалорийных десертов, хлебобулочных изделий, газированных напитков и жирных молочных продуктов.
Косметология
Без посещения косметологов в период экспресс-подготовки к лету не обойтись. Такая процедура, как, например, фракционное омоложение кожи, пользуется большим спросом. И в целом для коррекции фигуры применяются разные методы, в том числе и «тяжелая артиллерия». Самыми эффективными считаются:
- миостимуляция (увеличивает объемы мышц, выводит жидкости, расщепляет лишние жиры);
- ультразвуковая терапия (рекомендуется при вялой, обвисшей и дряблой коже);
- лазерный липолиз (удаляет жиры без применения хирургических процедур).
Еще один востребованный и популярный способ – инъекции. Уколы делаются не только в лицевую часть организма, но и в другие части тела. Для подготовки к выходу на пляж рекомендуются инъекции кислородно-озоновой смеси. Эти препараты активизируют процессы метаболизма, усиливают микроциркуляцию, сокращают объемы жировых тканей.
Массаж
Он не избавит от лишнего веса и не сделает сильнее, но будет способствовать формированию более упругой и подтянутой фигуры. Причем необходим не только профессиональный массаж, но и самостоятельное массирование некоторых проблемных частей тела. Лучше всего это делать в душе или в бане, используя специальные массажные щетки. Главное – все делать регулярно.