Многоуважаемые британские ученые опубликовали результаты нового исследование, согласно которому поддерживать свой вес в оптимальной форме очень просто: достаточно регулярно взвешиваться.
Исследования показали, что толстяки, которым удалось похудеть, меньше будут набирать вес, если хотя бы раз в неделю (а лучше ежедневно) будут производить замеры своей массы тела.
Клэр Мэдиган, исследователь из университета Бирмингема (Англия), говорит следующее: «Процедура взвешивания может стать простым действием, благодаря которому сохранится более приемлемый вес после завершения диетического питания». Она утверждает, что хотя бы еженедельные взвешивания помогут худеющим людям правильно следить за своим весом, что даст возможность оперативного принятия мер, если они заметят, что стрелка весов поднимается вверх, а не падает вниз.
Поиск эффективных возможностей, позволяющих минимизировать повторный набор веса, имеет основополагающее значение, – уверяет Мэдиган. И соответственно, проводя регулярные взвешивания, можно быстрее привыкнуть к этой простой процедуре.
Свыше трех тысяч добровольцев, которые смогли избавиться от лишнего веса, приняли участие в исследовании. Тысяче из них были предложены в подарок весы в обмен на регулярное взвешивание. Результаты не заставили себя ждать: их прогресс по сохранению оптимального веса оказался более существенным, чем у остальных участников. Так что, взвешиваемся и худеем!